µðÀÚÀνºÅ² ¼ÒÇÁÆ® µµ³Ó ºó¹éÀÌ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î µðÀÚÀνºÅ²ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ µðÀÚÀÎÀÇ ¼ÒÆĸ¦ ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù. ÄÉÀÌÅ© ¼ÒÆÄÀε¥, ÀÌ°Í ¿ª½Ã º¯ÇüÀÌ °¡´ÉÇÑ ¼ÒÆÄ¿´´Ù. Ã¥»ó°ú ÀÇÀڷεµ º¯½ÅµÈ´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ Èü¼ö¼úÈÄ ÀçÈ°À» À§ÇØ ¼ÒÆĸ¦ ºÙÀâ°í ÀÏ¾î¼°í ¾É¾Ò´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸é¼ ¼ÒÆÄ¿¡ ¹è¸¦ ´ë°í ¼ÕÀ» ¶¼°í ±ÕÇü Àâ°í ¼Àֱ⸦ ¹Ýº¹Çß´Ù. ¼ÒÆÄ¿¡ ºñ½ºµëÈ÷ ´©¿ö Ƽºñ¼îµµ º¸°í Àå³°¨À» °¡Áö°í ³î±âµµ ÇÏ°í Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼ÒÆÄÀÌ´Ù. Ä®¶ó¿Í µðÀÚÀÎÀÌ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µç´Ù. ÀÌ ¼ÒÆÄ ´öºÐ¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ ÀڽۨÀ» °¡Áö°í ÀçÈ°À» ´õ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °Í °°´Ù. Á¤¸» ¶Ç ±¸¸ÅÃ浿À» ´À³¢´Â °ÍÀº Áü(gym) ¼¼Æ®¿Í Ç÷¹ÀÌ Å×ÀÌºí ¼ÒÆÄ ÀÔ´Ï´Ù.
|