[¼øõ¿£¸Å½Ç] Ȳ¸Å½Ç·Î ¼÷¼º½ÃŲ ¼ø¸Å½Çû
¼øõ ³ó°¡¿¡¼ ¾ö¼±µÈ Ç°Áú ÁÁÀº Ȳ¸Å½Ç¸¸À» »ç¿ëÇÏ¿© ¸¸µç ¸Å½ÇûÀÔ´Ï´Ù. ¸Å½Ç º»¿¬ÀÇ ÀºÀºÇÑ Çâ°ú ¸À, ±×¸®°í ÀÔ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â ¸Å½ÇÀÇ ´ÞÄÞÇÔ±îÁö ÀÚ¶ûÇÏ´Â Á¦Ç°À¸·Î °í±Þ½º·´°Ô Æ÷ÀåµÇ¾î ¼±¹°¿ëÀ¸·Îµµ ¸Å¿ì ÈǸ¢ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Á¶°úÁ¤
¼øõ ¸Å½ÇûÀÇ ¿øÁ¶, Çѱ¹¸Å½Ç»ç¾÷´Ü
¼øõ Çѱ¹¸Å½Ç»ç¾÷´ÜÀÇ ³ó°¡¿¡¼ Ȳ¸Å½ÇÀ» Á÷Á¢ Àç¹èÇÏ¿© 6¿ù Áß¼øÀÌÈÄ·Î Àß ÀÍÀº Ȳ¸Å½ÇµéÀ» ¼öÈ® ÈÄ ¼±º°, ¼¼Ã´, ±×¸®°í 3³âÀÇ ¼÷¼º°úÁ¤À» °ÅÃÄ ¸Å½ÇûÀ» Á¦Á¶ÇÕ´Ï´Ù.
È°¿ë¹ý
´Ù¾çÇÑ À½½Ä¼Ò½º, À½·á¼ö·Î È°¿ëµÇ´Â ¸Å½Çû
¼÷¼ºµÈ ¸Å½ÇûÀº À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ »ç¿ëÇϱ⵵ Çϸç, »ç°èÀý ³»³» °Ç°À½·á·Î µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¸§¿¡´Â ¾óÀ½À» ³Ö°í ½Ã¿øÇÑ À½·á¼ö·Î ¸¶½Ã°Å³ª °Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÑ ¸Å½ÇÂ÷·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ°í±Þ Àç·á
¸Å½Ç Çâ±â°¡ ±×À¹ÇÑ È²¸Å½Ç
Àü³² ¼øõ¿¡¼ Àç¹èÇÑ Àß ÀÍÀº Ȳ¸Å½Ç¸¸À» »ç¿ëÇßÀ¸¸ç, ±¸¿¬»ê ÇÔÀ¯·®ÀÌ Ã»¸Å½Ç¿¡ ºñÇØ ³ô½À´Ï´Ù.
*1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.