296쪽 152*223mm (A5신) 414g

■ 책소개

“공황장애는 아픔이 아니라
나를 사랑하라는 신호였다!”

어느 날 갑자기 찾아온 공황장애,
의지 하나로 견뎌야 했던 순간들…

그러나 그 시간들은 모두 나를 알아가는 과정이었다!

몸과 마음이 모두 지쳐 있던 어느 날, 공황장애는 예고 없이 찾아왔다. 쓰러져 있는 몸과 혼란한 정신이 분리되어 있는 듯한 경험을 한 이후 저자에게 새로운 삶이 찾아왔다. 저자는 말조차 나오지 않는 극한 상황까지 경험하며 공황장애에서 벗어나려 노력했다. 이 책은 공황장애를 진단받은 후에도 여전히 일상을 살아가기 위해 노력해온 저자의 삶을 담았다. ‘하필 왜 내게 이런 일이 생겼을까?’ 하고 괴로워했던 순간들, ‘무엇이 나를 두렵게 한 것일까?’ 하며 자신을 이해해보려 했던 시간, 그리고 ‘괜찮아, 이제 시작이야.’라고 스스로 도닥이게 된 지금에 이르기까지 최선을 다해온 과정들이 담겨 있다. 공황장애로 절망에 빠져 있는 사람들이나 몸과 마음이 괴로운 사람들에게 이 책이 용기와 위로를 전해줄 것이다.

■ 목차 및 내용

프롤로그

1장 : 어느 날 갑자기 찾아온 공황장애

01 : 어느 날 갑자기 찾아온 공황장애

02 : 왜 하필이면 내게

03 : 의지 하나로 견뎌야 했던 순간들

04 : 마음이 아프면 몸도 아프다

05 : 무엇이 나를 두렵게 했는가?

06 : 도대체 뭐가 잘못된 걸까?

07 : 양손에 굳게 쥐고 있던 삶의 무게감

2장 : 공황장애, 아픈 게 아니다

01 : 공황장애, 아픈 게 아니다

02 : 어떻게 하면 회복할 수 있을까?

03 : 나무는 반이 썩어도 살아 있다

04 : 다른 관점에서 바라본 공황장애

05 : 공황, 삶에서 잠시 쉬어가라는 신호

06 : 내가 바라본 내 모습과 다른 사람이 본 내 모습

07 : 공황장애, 나를 사랑하는 계기이다

08 : 세상을 바라보는 방법을 바꿀 때

3장 : 공황장애, 나를 알아가는 시간들

01 : 걸음을 멈추고 나를 보기 시작했다

02 : 괜찮아 이제부터 시작이야

03 : 나는 상처로 피어난 꽃이었다

04 : 공황장애 정면으로 만나라

05 : 과감하게 약에 의존하지 않기로 결정했다

06 : 아픈 것과 건강한 것은 한끗 차이

07 : 고정된 틀에서 벗어나라

08 : 혼자여도 행복한 시간을 가져라

4장 : 불안과 공황에서 벗어나는 8가지 방법

01 : 마음 신호에 귀 기울여라

02 : 잠깐의 멈춤, 충전하는 시간을 가져라

03 : 생각이 바뀌면 공황도 바뀐다

04 : 부정어 대신 긍정어를 사용하라

05 : 공황발작이 자신을 해치지 않는다고 여겨라

06 : 공황장애, 마음의 독감 정도로 생각하라

07 : 실수에 대해 자책하지 마라

08 : 주위 사람들의 시선을 신경 쓰지 마라

5장 : 우리는 모두 불안을 안고 산다

01 : 이제부터 애쓰며 살지 않기로 했다

02 : 하루를 단순 담백하게 살기

03 : 행복과 두려움 모두 내가 만든 것이다

04 : 인생의 반환점을 들어서는 사람들에게

05 : 행복은 한순간도 나의 곁을 떠나지 않았다

06 : 우리는 모두 불안을 안고 산다

07 : 공황장애 나를 돌아보는 시간이었다

■ 저자소개

저자 : 김은희

건국대학병원에서 6년간 간호사로 근무했다. 세 아이의 엄마가 되면서 시간을 보다 자유롭게 운용하기 위해 삼성화재에 입사했다. 영업은 처음이었지만 영업과 성공철학 도서를 읽으며 최선을 다했고, 책에서 배운 것을 실전에 적용한 결과로 신인 연도상을 수상하여 연수원 강의를 하게 되었다. 지금까지 14년째 개인과 회사를 대상으로 컨설팅을 하고 있다.

어느 날 갑자기 찾아온 공황장애로 공포와 절망을 느꼈다. 몸도 정신도 의지를 따라주지 않는 시련 속에서도 공황장애를 극복하고자 했고, 현재는 인생 최대의 위기인 공황장애를 통해 제2의 인생을 찾아 작가가 되었다.

매일을 설레이며 아침을 맞이하고 있다. 선도수련가로서 수천 년간 이어져 온 선도 수련이 현실 속에서 꽃 피는 꿈을 꾼다. 또한 과거의 저자가 그랬던 것처럼 몸과 마음이 힘들어 좌절하고 있는 사람들에게, 내일을 두려워하며 오늘 하루를 보내고 있는 사람들에게 행복이 무엇인지 말해주고 싶다. 우주의 리듬을 타면서 스스로의 위치를 알게 된 인생 멘토로서 활동하고 있다.