¡á ¸ñÂ÷
INTRODUCTION _ºòÅ丮 ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø ½ºÅ丮 ´ÙÀ̾îÆ®, ³ª¸¦ ¸ÕÀú ¾ËÀÚ
1ºÎ. Change Your Mind!
°á½ÉÇÏ°í! ¹Ï°í! Èçµé¸®Áö ¸¶¶ó!
1. ÀÏ´Ü, º®À» ±ú°í ³ª¿Í¶ó
2. ´ÙÀ̾îÆ®´Â Áö·çÇÏ´Ù? ½É½ÉÀ» ŸÆÄÇ϶ó
3. ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¸¶¶ó
4. À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸ðµÎ Àؾî¶ó
5. ¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·¾Æ¶ó
2ºÎ. Change Your Body!
¸öÀ» ¹Ù²Ù´Â ¡®¹æ¹ý¡¯Àº µû·Î ÀÖ´Ù
1Àå. 6ºÐÀÇ ±âÀû, Çǹö½Ä½º (fever 6)
Áý¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô µû¶ó ÇÏ´Â ¼ð¸®ÀÇ ÁýÁß Æ®·¹ÀÌ´×
1. Ÿ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Àü½Å¿îµ¿
2. Áٴٸ®±â¸¦ ÀÀ¿ëÇÑ »ó¡¤ÇÏü ±Ù·Â¿îµ¿
3. Áٳѱâ ÀÀ¿ë µ¿ÀÛÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò¿Í ±Ù·Â¿îµ¿
4. ÀÇÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àü½Å À¯»ê¼Ò ¿îµ¿
5. °í¹«Àå°©À¸·Î ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆÈ ¿îµ¿
6. °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÇÏü ±º»ì »©±â ¿îµ¿
7. ½ºÅ¸Å·À» ÀÌ¿ëÇÑ µî ¶óÀÎ ¿îµ¿
2Àå. ºÎÀ§º° ¸ö¸Å ¼ºÇü ÇÁ·ÎÁ§Æ®
¿îµ¿À¸·Î ¸ö¸Å¸¦ Á¶°¢ÇÑ´Ù
1. ·¹µåÄ«Æê À§ ¿©¹è¿ìó·³ ¼û ¸·È÷´Â µî¶óÀÎ ¸¸µé±â
2. ³»Àåºñ¸¸±îÁö Å»Ãâ! źźÇÑ º¹ºÎ ¸¸µé±â
3. ÃÖ°íÀÇ µÚÅÂ, ź·Â ÀÖ´Â ¾ÖÇÃÈü ¸¸µé±â
4. ¸ðµÎÀÇ ·Î¸Á, źźÇÑ ¸»¹÷Áö ¸¸µé±â
5. ÇÏÀǽÇÁ¾ Æмǿ¡ µµÀüÇ϶ó! ²Ü¹÷Áö ¸¸µé±â
6. ºêÀÌ ¶óÀÎ µû¶óÀâ±â 24½Ã
7. °¢¼±¹ÌÀÇ ´ë¸í»ç! ¼Ò³à½Ã´ë ´Ù¸® ¸¸µé±â
8. ºø¹°ÀÌ °íÀÏ µí ¾ÆÂñÇÑ ¼â°ñ ¸¸µé±â
9. ¸ö¸Å Á¶°¢ÀÇ ÀýÁ¤! ÃÊÄݸ´ º¹±Ù ¸¸µé±â
SPECIAL PAGE _¼ð¸®ÀÇ 15ºÐ ÆÄ¿ö »çÀÌŬ¸µ
3ºÎ. Change Your Food!
À½½ÄÀ» Ž´Ð¿¡¼ ¼·Ãë·Î ¹Ù²ã¶ó
1. ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í °èȹÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ¿¬½ÀÇ϶ó
2. ź¼öȹ° ¼·Ãëµµ Áß¿äÇÏ´Ù
3. °¡°èºÎ¸¦ Àûµí ´ÙÀ̾îÆ® Àϱ⸦ ½á¶ó
4. Á¤Ã¼±â ±Øº¹Àº ¹«¿°½ÄÀ¸·Î
5. Á¶¸® ¹æ¹ý¸¸ ¹Ù²ãµµ Ä®·Î¸® ´Ù¿î!
6. º¯ºñ¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó
7. ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
8. ¡®ºòÅ丮 ´ÙÀ̾îÆ®¡¯Ã³·³ ¸Ô¾î¶ó
4ºÎ. Change Your Life!
»ýÈ° ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ¸öÀÌ º¯ÇÑ´Ù
1. óÀ½ ÇÑ ´ÞÀº ³ª¸¦ ±æµéÀδÙ
2. ¾ÆħÇü Àΰ£ÀÌ µÇ¶ó
3. »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ È°µ¿·®À» ´Ã·Á¶ó
4. ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ¸·Î ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ô¿©¶ó
5. üÁ߰躸´Ù ÁÙÀÚ¸¦ Àâ¾Æ¶ó
6. Á¤Ã¼±â, ÀÌ·¸°Ô ±Øº¹ÇÏÀÚ
7. Èí¿¬°ú À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇ϶ó
¡á ÃâÆÇ»ç ¸®ºä
±¹³» ÃÖÃÊ ´ÙÀ̾îÆ® ¼¹ÙÀ̹ú SBS¡´´ÙÀ̾îÆ® ¼¹ÙÀ̹ú ºòÅ丮¡µ
20ÀÎ µµÀüÀÚ ½´ÆÛ °¨·®!
´ÙÀ̾îÆ® Å· ¼ð¸®ÀÇ ¿îµ¿¹ý ¡¤ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¡¤ ¸¶À½°¡Áü ´ë°ø°³!
³»¿ë ¼Ò°³
±âÀûÀÇ °¨·® ½ºÅ丮·Î ÈÁ¦°¡ µÈ SBS¡´´ÙÀ̾îÆ® ¼¹ÙÀ̹ú ºòÅ丮¡µ
ºñ¸¸ Àâ´Â Àú½Â»çÀÚ, ¼ð¸®ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇÏ¿ì ¿Ï°áÆÇ!
2011³â 8¿ùºÎÅÍ 11¿ù±îÁö ¹æ¼ÛµÈ ¡´´ÙÀ̾îÆ® ¼¹ÙÀ̹ú ºòÅ丮¡µ´Â 20ÀÎÀÇ ºñ¸¸ÀÎÀÌ 100ÀÏ µ¿¾È ÇÕ¼÷ ÇÏ¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ´Â, ¸®¾ó¸®Æ¼¿Í ¿Àµð¼ÇÀ» ÇÕÇÑ Çü½ÄÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À̾ú´Ù. ´ëÇѹα¹ ³Ñ¹ö¿ø Æ®·¹ÀÌ³Ê ¼ð¸®°¡ ÃÑ°¨µ¶À» ¸Ã¾Æ ¿îµ¿°ú ½Ä´ÜÀº ¹°·Ð »ýÈ° ½À°ü Àüü¸¦ ±³Á¤ÇÑ °á°ú, Æò±Õ üÁß 114.1kgÀÇ °íµµ ºñ¸¸ÀεéÀÌ 3°³¿ù ÈÄ¿¡ Æò±Õ üÁß °¨·®·ü 35%¸¦ º¸À̸ç Àü¿ø Á¤»ó üÁßÀÌ µÇ¾ú´Ù.
20ÀÎÀÇ µµÀüÀÚµéÀ» »Ì´Â ¿Àµð¼Ç ÇöÀå¿¡´Â ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å ¸¹Àº ºñ¸¸ÀεéÀÌ ¸ð¿´°í Àú¸¶´Ù °¡Áø »ç¿¬°ú »óó¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. ¾ÈŸ±õ°Ôµµ 20Àθ¸À» ¼±Á¤ÇØ¾ß Ç߱⠶§¹®¿¡ ¾Æ½±°Ô ¹ß°ÉÀ½À» µ¹¸° ¸¹Àº ºñ¸¸ÀεéÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ¹æ ¾È¿¡ ½º½º·Î¸¦ °¡µÎ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ½Î¿ì°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¡¶ºòÅ丮 ´ÙÀ̾îÆ®¡·´Â ±×µéÀ» ¼¼»óÀ¸·Î ³ª¿À°Ô Çϱâ À§ÇØ, ¶Ç ÅÚ·¹ºñÀüÀ¸·Î º¸¸é¼ ¡®³ªµµ Çѹø Çغ¸°í ½Í´Ù¡¯°í »ý°¢ÇÑ ¸ðµç À̵éÀ» À§ÇØ µµÀüÀÚµéÀÌ ½ÇÁ¦ üÇèÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ¿«Àº Ã¥ÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ½Ã°£Ç¥¿Í ¿îµ¿¹ý, ½Ä´Ü, »ýÈ° ½À°ü±îÁö ¹æ¼Û¿¡¼ ¼Ò°³µÈ ¹æ¹ýµéÀ» º¸±â ÁÁ°Ô Á¤¸®ÇßÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£ ¶§¹®¿¡ ¹æ¼ÛµÇÁö ¸øÇß´ø ¹æ¹ýµéµµ °ø°³Çß´Ù. ¶Ç ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ µµÀüÀÚµéÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿ò°ú ¿ë±â¸¦ ÁÖ°í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
°á½ÉÇÏ°í, ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í, À½½ÄÀ» ¹Ù²ã¶ó
´ç½ÅÀÇ ÀλýÀÌ ¹Ù²ð °ÍÀÌ´Ù!
¡®ºòÅ丮 ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¶ó ¸í¸íÇÑ ¼ð¸®ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº ¡®¿îµ¿+½ÄÀÌ¿ä¹ý¡¯À̶ó´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¤¼®À» µû¸¥´Ù. ÁøºÎÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Áø¸®¶ó´Â °ÍÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ÀÔÁõÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °Å±â¿¡´Ù ±»°ÇÇÑ ¸¶À½°ú °ÇÀüÇÑ »ýÈ° ½À°ü±îÁö ´õÇϸé Æò»ý »ìÂîÁö ¾Ê´Â »ç¶÷À¸·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¶ºòÅ丮 ´ÙÀ̾îÆ®¡·´Â ¿ì¼± 1ºÎ¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇϱ⸦, ±×¸®°í ¸¶À½°¡ÁüÀ» ¹Ù²Ù±â¸¦ Á¾¿ëÇÑ´Ù. Àå±âÀüÀ¸·Î ½Î¿ö¾ß ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾Õ¼ ±»Àº ÀÇÁö¸¦ ´ÙÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é Æ÷±âÇϱ⠽±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» ¹Ï°í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áñ±â¸ç ¸öÀ» ÇØÄ¡´Â À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ À¯È¤À» À̰ܳ»¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
2ºÎ¿¡¼´Â º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ´Ü 6ºÐÀ» ÅõÀÚÇØ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®Çǹö½Ä½º(Fever 6)¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÏ°í ¿îµ¿À¸·Î Àü½Å ¼ºÇüÈ¿°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀ§º° ¿îµ¿¹ýµµ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. Ưº°ÇÑ ±â±¸ ¾øÀÌ Áý ¾ÈÀÇ Å¸¿ù, °í¹«Àå°©, »ý¼öº´ µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ° ¹ÐÂøÇü ¿îµ¿¹ýÀ̶ó È°¿ëµµ°¡ ³ô´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù µµÀüÀÚµéÀÌ ½ÇÇàÇغ¸°í È¿°ú¸¦ ¾òÀº ¹æ¹ýµéÀ̶ó ´õ¿í ½Å·Ú°¡ °£´Ù.
3ºÎ¿¡¼´Â µµÀüÀÚµéÀÌ µû¸¥ ½Ä´Ü ÇÁ·Î±×·¥À» °ø°³ÇÏ°í ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡À̵å ÇÑ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀ» ¾ðÁ¦, ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ°í ´ÙÀ̾îÆ® Àϱ⸦ ¾²¸ç ½º½º·ÎÀÇ ½Ä»ýÈ°À» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
³¡À¸·Î 4ºÎ¿¡¼´Â »ýÈ° ½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. »ýÈ°À» ¹Ù²ÙÁö ¾Ê°í¼´Â ³¯¾ÀÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, Àϻ󿡼 Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë¸é ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ°í Áñ°Ì°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¶À½°ú ¸ö, À½½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù´Â »ç½ÇÀº µµÀüÀÚµéÀÌ Áõ¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Àλý¿ªÀüÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¼±ÅÃµÈ »ç¶÷¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´©±¸³ª ½ÇÇö °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ°Ô µÈ´Ù.