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여자로 태어나 아프지 않고 사는 법 - 건강하고 아름답게 나이 드는 오행 습관
 
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지은이/구성 : 장허야오 저/정주은 역
출판사 : 비타북스
 
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324쪽 | 582g | 152*225*19mm


■ 책소개


중국에서 100만 부 돌파한 화제의 베스트셀러
여자 중의사가 쓴 ‘여자 몸 보양의 정석’

월경, 출산, 수유 등 피할 수 없는 과정을 겪는 여자의 몸은 정도의 차이만 있을 뿐 모두 골병이 들게 된다. 여성 질환 분야에서 최고 명의로 꼽히는 중의사 장허야오는 오랜 의학 공부와 풍부한 임상 경험 끝에 여자에게 흔한 질병의 원인과 치료의 해답을 ‘오행(五行)’에서 찾았다. 《여자로 태어나 아프지 않고 사는 법》은 여자를 위한 오행 체질 건강법의 모든 것을 담은 책으로, 출간 즉시 100만 부가 넘게 팔릴 만큼 중국을 열광시킨 책이다. 여자는 생년월일에 따라 저마다 다른 오행 체질을 타고나고, 선천적으로 약한 장기를 미리 보살피면 외모는 더 아름다워지고 평생 질병에 걸리지 않는다는 이치에 따른다.

책에는 약과 수술 없이 혈자리 자극만으로 약한 장기를 더 튼튼하게 만드는 지압법을 비롯해 운동법, 음악 치료법, 풍수 건강법 등의 ‘자연 치료법’이 가득 수록되어 있다. 저자가 직접 해본 방법만을 선별했기 때문에 간단한 방법으로도 효과는 보장되면서 부작용이 없어 안전하다. 이 책과 함께라면 당신의 신체와 외모 나이는 또래보다 10살 더 젊어질 것이다.


■ 저자 소개


저자 :  장허야오

중국 최초 최고의 의학 경전인 《황제내경(黃帝內經)》에서 말하는 오행 건강의 정수와 오늘날 여성을 괴롭히는 질병을 연계해 여성의 심신을 지키는 건강법을 창시했다. 중의 약학 전문 기술 평가원이자 고급 침구사 및 중의학 교사로, 중의 양생학, 아로마 양생학, 자연 요법 양생학, 심리 양생학을 주로 연구한다. 중국 TV 프로그램에서 뷰티, 건강 프로그램의 단골 초청 강사이자 여성 잡지에 건강 칼럼을 기고하는 작가로, 시청자와 독자가 뽑은 ‘가장 핫한 여성 전문가’로도 잘 알려져 있다. 중국 정부가 선정한 중의약 학술, 사상, 임상 분야 대가인 국의대사(國醫大師) 및 침구계의 거목인 허푸런(賀普仁)의 후계자이다. 저서로는 《얼굴을 가꾸는 지혜(養顔的知慧)》, 《피부가 운명을 바꾼다(肌?改變命運)》가 있다


역 : 정주은

고려대학교 중문과와 이화여자대학교 통번역대학원 한중과를 졸업한 후 다년간 출판 번역과 영상 번역을 포함한 전문 번역 분야에서 활동했다. 현재 번역 에이전시 (주)엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는『Let's see grammar Basic 1, 2』,『역사가 기억하는 정복과 확장: 세계사 4, 6』,『인생의 깨달음을 던져주는 철학형 지혜』,『NO라고 말하는 아이』,『내 아이의 미래를 좌우하는 황금법칙』,『몸 예술로 말하다』,『먹보대장 딩딩』,『동물 무대에 오르다』,『과학적 사고의 기초를 위한 철학형 사유』,『닫혀라 참깨』
등 다수가 있다.


■ 상세이미지



■ 목차


저자의 말, 꽃을 전한 손에는 향기가 남는다

제1장 오행을 따르는 여자가 진짜 건강하다
여성의 신체와 피부는 오행에 달려 있다
우리 몸속 오장육부의 상생상극 관계
생년월일에 따라 타고난 체질이 다르다
여성은 자신을 위해 무엇을 돌봐야 하는가
계절마다 다른 오행의 규칙을 따르면 사시사철 이롭다
‘오행 건강법’은 여성에게 평안한 인생을 선사한다

제2장 간은 평생 믿고 따라야 할 두 번째 어머니
간에 문제가 있으면 늙어 보인다
다섯 개 혈을 자극해 회춘의 지름길을 뚫어라
마음속 응어리를 풀려면 옆구리를 문질러라
우울증을 싹 날려버리는 혈자리와 책 한 권
혈을 누르는 것만으로 유선증식을 막을 수 있다
유선 섬유선종을 막는 상반신 오행 보양법
가슴이 납작한 여성이라면 바스트업 나비자세
먹어서 생긴 병은 먹어서 없앤다
눈의 노화를 예방하는 특급 비법
밝고 촉촉한 눈을 원하면 귓불을 공략하라

제3장 심장은 여자의 영원한 집
심장에 탈이 나면 얼굴이 빛을 잃는다
다섯 개 혈을 자극해 심장을 지켜라
하루 20분, 속이 편안해지는 습관
변비로 고생한다면 삼초경을 지압하라
먹을수록 수명이 길어지는 오행 심장 보양죽
가슴이 답답할 때 이것만 알아두세요
단잠을 위한 숙면 팁, 굿바이 불면증!
열등감과 소심함도 치료될 수 있다

제4장 여자의 근본인 비장을 잊지 마라
비위가 상하면 여성의 근본이 흔들린다
다섯 개 혈을 자극해 부족한 기혈을 보강하라
살을 빼려면 몸부터 보양하라
당뇨병을 물리치는 오행 비장 보양법
한 푼으로 위궤양 치료하기
발바닥 긁기로 위하수를 예방하자
만성 위염을 예방하는 신통방통 귓속 혈자리

제5장 폐가 튼튼해야 촉촉해 보이는 법
폐가 망가지면 피부에 생기가 사라진다
다섯 개 혈을 자극해 여성의 고민을 한방에 날려라
피부가 하얗고 맑아지는 습관, 쌀뜨물 세안
오행 폐 보양죽으로 호흡기 질병에 작별을 고하라
만성 비염은 어떻게 해야 떨칠 수 있을까
작은 병은 바로 치료하라
주견이 없는 당신, 담력은 키울 수 있다

제6장 신장이 튼튼한 여자가 다복하다
신장이 나쁘면 여성미가 부족해 보인다
다섯 개 혈을 자극해 활력 넘치는 몸을 만들자
행복한 성생활을 부르는 오행 검은콩 깨 율무죽
난소낭종을 낫게 하고 재발을 막는 비책
월경통을 다스리는 법, 따뜻해야 몸이 가볍다
여성의 골반강은 한 송이 꽃으로 다스려라
깨끗한 질은 쑥물과 중극혈에게 맡겨라

제7장 건강과 미모를 동시에 잡는 장선생의 특급 비법
비법1_머리만 잘 빗어도 젊음을 유지할 수 있다
비법2_허리와 다리 시림을 치료하는 오행 족욕법
비법3_여성의 두 번째 얼굴, 손을 지키는 오행 보양법
비법4_여성의 구강 질환을 치료하는 오행 요법
비법5_‘식초’로 고혈압, 고지혈, 고혈당을 잡자
비법6_무시무시한 대상포진을 한방에 날리는 방법
비법7_화타도 솔깃할 두통 잡는 특급 노하우
비법8_몸이 불편할 때는 복부를 문지르자
비법9_연꽃처럼 앉으면 스트레스가 풀린다
비법10_노인성 치매를 예방하는 고치법
비법11_가슴 통증에는 신, 음, 통, 영이 답이다
비법12_경추 질환에 특효약인 팔사혈을 공략하라
비법13_칼슘과 신장 보약을 공짜로 먹는 법
비법14_잠자리만 바꿔도 건강해지는 ‘오행 풍수 건강법’

부록1 여성 질환 치료법 일람표
부록2 오행 체질 조회표


■ 책 속으로

많은 독자가 궁금해하는 문제는 단 하나, 바로 ‘내 체질은 오행 중 어디에 속하는가?’일 것이다. 일단 책의 부록을 펼쳐 자신의 생년월일에 해당하는 체질을 찾기만 하면 자신이 걸리기 쉬운 질병과 특별히 신경 써서 보살펴야 하는 장기가 무엇인지 알게 된다. 그러면 가장 이상적인 경우 평생 병에 걸리지 않을 수 있고, 비교적 바람직한 경우 병에 덜 걸릴 수 있고, 최악의 경우 설령 병에 걸리더라도 나을 수 있는 방법을 알게 된다. --- p.33

일명 ‘껌 딱지’ 가슴 때문에 괴로워하는 친구가 있었다. “뽕을 아무리 넣으면 뭐해? 뽕을 빼고 나면 가슴과 등판이 구분이 안 되는데…. 정말 속상해 죽겠어. 가슴 확대 수술을 받을까 생각도 해봤는데, 하루가 멀다 하고 성형수술 사고 소식이 들려오니 엄두가 안 나.” 나는 친구를 도와주기로 다짐했다. “고민하지 마. 바스트업 나비자세 하나면 해결할 수 있으니까. 이 동작은 방법도 간단하고 돈도 안 들면서 시간과 장소를 가리지 않고 할 수 있어.” --- p.84-85

요즘 나오는 다이어트 약은 대부분 ‘설사약’을 기반으로 해서 몸에 있는 것을 빼내는 데만 열중한다. 그런데 이때 불필요한 쓰레기뿐 아니라 건강한 몸을 유지하기 위해 꼭 필요한 필수 영양분도 함께 씻겨 내려가 버린다. 그 결과 비장과 위장은 갈수록 허약해져 살을 뺄수록 도리어 더 살이 찌는 아이러니한 상황이 발생한다. 뺄 것은 빼면서 보충할 것은 보충해야 요요현상 없이 살을 뺄 수 있다. 구체적인 방법은 무엇일까? 뱀춤을 추고 혈자리 두 개를 공략하면 누구라도 날씬한 몸매를 가질 수 있다. --- p.153-154

쌀뜨물 세안을 하면 쌀뜨물의 영양이 피부와 털을 타고 폐부로 전해져 폐를 촉촉하게 적시고 피부를 백옥처럼 하얗게 가꿀 수 있다. 그야말로 도랑 치고 가재 잡는 방법이다. 또 피부가 건성인 사람은 쌀뜨물에 꿀 한 숟가락을 넣으면 보습 기능이 강화된다. 그렇게 보름 동안 꾸준히 실시하면 폐활량이 눈에 띄게 좋아지고 세수를 하고 나서 로션만 대충 발라도 맑은 피부를 유지하게 된다. --- p.186-187

뤼 여사는 회사에서 건강검진을 받았다가 고혈압, 고혈당 진단을 받았다. 생각지도 못한 결과에 그녀는 정신이 아득해졌다. “앞으로 요리할 때는 기름과 소금을 덜 쓰고 그 대신 식초를 넣어보세요. 식재료를 냄비에 넣자마자 바로 식초를 뿌리고 그릇에 옮기기 전에 한 번 더 뿌리세요. 또 끼니마다 채소를 드셔야 합니다. 채소를 볶을 때도 식초를 넣으세요.” 그 후 1년 동안 열심히 식초를 먹은 뤼 여사는 다시 시행한 건강검진에서 혈압과 콜레스테롤이 모두 정상을 회복했다.
--- p.261-262

■ 출판사 리뷰


월경, 출산, 수유 끝에
여자 몸은 ‘골병’든다!

월경, 출산, 수유 등 피할 수 없는 과정을 겪는 여자의 몸은 정도의 차이만 있을 뿐 모두 골병이 들게 된다. 그래서 특정 계절만 되면 자꾸만 어딘가가 쑤시고 결린다. 여자마다 아픈 부위는 다 다른데, 이 모든 증상을 일괄적으로 ‘부인과 질환’이라고 진단하고 약을 먹어봐야 증상이 잠시 호전될 뿐 완치는 요원하다. 여자의 몸은 골병들기 전에 스스로 챙겨야 한다. 가슴이 작거나 모공이 크거나 월경 중에 아랫배가 팽팽해지는 증상 등 별 것 아니라고 생각했던 문제라든지 외음부가 가렵거나 질이 느슨해지는 증상 등 남부끄러워 감췄던 문제가 훗날 여자의 평안한 미래를 발목 잡을 수 있기 때문이다.

병에 걸렸을 때 잡을 수 있는 유일한 동아줄은 의사가 아니다. 내 몸을 다른 사람에게 맡기고 난 이후의 결과에 온전히 만족할 사람은 아무도 없다. 자신의 몸을 알고 선천적으로 약한 부분을 미리 보살피면 예기치 못한 불행을 막을 수 있다. 여성 질환 분야에서 최고 명의로 꼽히는 중의사 장허야오는 오랜 의학 공부와 풍부한 임상 경험 끝에 여자에게 흔한 질병의 원인과 치료의 해답을 ‘오행(五行)’에서 찾았다.

여자 몸이 살려면
‘오행 체질 건강법’이 답이다!

우주에는 목, 화, 토, 금, 수의 오행이 있고 인체에는 이에 상응해서 간, 심장, 비장, 폐, 신장의 오장이 있다. 여자는 생년월일에 따라 다른 체질을 타고나고, 평생 고민하는 신체의 건강과 외모의 아름다움은 결코 오행을 벗어날 수 없다. 예를 들어 목 체질 여성은 평소 간을 잘 보살펴야 가슴을 크게 만들고 유방 질환을 막을 수 있으며, 금 체질 여성은 폐를 잘 보양해야 맑은 피부를 얻고 만성 비염을 떨칠 수 있다.

《여자로 태어나 아프지 않고 사는 법》은 여자를 위한 오행 체질 건강법의 모든 것을 담은 책으로, 중국 최초? 최고의 의학 경전인《황제내경(黃帝內徑)》에서 말하는 오행 건강의 정수와 여성 질환을 연계해 저자가 창시한 건강법이다. 이 책은 심오하고 어려운 오행에 대한 풀이가 아닌 여자 중의사가 쉽게 풀어 쓴 여자 ‘몸 보양의 정석’으로, 출간 즉시 100만 부가 넘게 팔릴 만큼 중국을 열광시킨 책이다.

1장은 오행의 원리와 여자 몸과의 관계를 설명하고, 2~6장은 체질에 따라 오장을 보양하는 방법과 증상별 자가 치료법을 소개한다. 마지막 장에서는 저자가 지난 세월 동안 터득한 ‘특급 건강 비법’을 공개해 이 방법을 익히면 누구든지 더 건강하고 아름다운 몸으로 거듭날 수 있다. 책에는 각 장기를 튼튼하게 하는 혈자리 지압법, 운동법, 음악 치료법, 풍수 건강법 등이 수록되어 있으며, 저자가 직접 해본 방법만을 선별했기 때문에 간단한 방법으로도 효과는 보장되면서 부작용이 없어 안전하다.

당신을 또래보다
10살 젊게 만들어줄 한 권의 책!

이 책의 가장 큰 장점은 약과 수술이 필요 없는 ‘자연 치료’를 지향한다는 점이다. 누구나 태어나면서부터 오장을 가지고 태어나고, 이 오장 자체가 여자의 건강과 미모를 책임진다는 이치를 따른다. 매일 밤 쉽게 잠들지 못하는 여자들은 습관적으로 수면제를 먹고, 월경통이 심한 여자들은 진통제로 통증을 견디곤 한다. 이것은 불면증, 월경통이라는 빈대 한 마리를 잡으려다 몸이라는 초가삼간을 다 태우는 격이다. 저자는 혈자리 자극만으로 질병의 근본적인 원인을 뿌리 뽑을 수 있다고 말한다. 질염, 위염, 비염, 당뇨병, 고혈압, 대상포진 같은 무시무시한 질병부터 눈이 뻑뻑하거나 가슴이 답답한 증상 등 병원에서는 아무 문제가 없다고 하는데 일상에서 불편을 느끼는 통증까지 매우 상세하게 해결책을 알려준다. 책에서 알려주는 방법을 꾸준히 따라 하면 선천적으로 약한 장기 탓에 올 수 있는 만성질환을 막을 수 있다.

25세 이후부터는 많은 여자가 불편한 증상 한두 가지쯤은 달고 살게 되는데, 이때 어떻게 관리하느냐에 따라 급격히 늙어버릴 수도 있고 이를 극복하고 누구보다 젊고 아름답게 살 수도 있다. 지혜로운 여자들의 건강법을 담은 이 책과 함께라면 당신의 신체와 외모 나이는 또래보다 10살 더 젊어질 것이다.

여성의 심신 건강을 지키는 오행 원리
[목 체질 여성] 매사에 혼신의 힘을 다하며, 간의 기운이 원활하지 못한 편이다. 유선증식, 경추 질환, 허리근육 손상, 신경쇠약, 간과 쓸개 질환에 걸리기 쉽다.

[화 체질 여성] 심장에 열이 많고 불면증이 있으며, 가슴이 두근거리고 잘 놀란다. 고혈압, 심장병, 동맥경화, 뇌출혈과 소장 질환에 걸리기 쉽다.

[토 체질 여성] 음식을 잘 먹는 편이나 소화가 잘 되지 않는다. 게으르고 운동을 싫어하며, 비만, 고지혈증, 고혈압, 고혈당에 걸리기 쉽다.

[금 체질 여성] 일 중독자인 경우가 많고 경쟁심이 강하다. 만성 기관지염, 폐렴, 어깨와 등의 통증, 피부병에 걸리기 쉽다.

[수 체질 여성] 유방이 작고 엉덩이가 납작하며, 허벅지에 독소와 지방이 잘 쌓인다. 질염, 자궁근종, 난소낭종, 허리와 무릎 시큰거림, 탈모증에 걸리기 쉽다.

위 체질 중 어디에 속하는지 궁금하다면 이 책을 반드시 읽기를 권장한다.



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