168쪽 | 180*220*20mm

■ 책소개

아로마테라피는 아로마(Aroma, 좋은 향기)와 테라피(Therapy, 치료요법)가 합쳐진 말로 식물의 꽃, 줄기, 잎, 뿌리, 열매 등에서 추출한 에센셜오일을 호흡기 또는 피부를 통해 체내에 흡수시켜 몸과 마음을 치유하는 것이다. 선사시대 동굴 벽화에도 나올만큼 오랜 역사를 지닌 아로마테라피는 세계에서 가장 많은 사람들이 즐기는 자연요법이다. 우리 역시 아로마테라피는 일상에 서 쉽게 접할 수 있다. 아로마테라피는 집 안에 상큼한 분위기를 연출하기 위한 디퓨저에서 수면을 유도하거나 심신의 안정을 도모하기 위한 마사지, 스파, 홈케어에 이르기까지 생활 깊숙이 활용되고 있으며, 요즘에는 아로마 에센셜 오일을 구입하여 자신의 취향에 맞는 아로마 용품을 만들어 쓰는 경우도 많다.

아로마테라피의 핵심인 아로마 에센셜 오일은 종류도 많고 효능도 다양하다. 그래서 요즘에는 심신의 안정이 누구보다 필요한 임산부나 산모, 아기를 키우는 엄마들이 아로마 에센셜 오일을 만들어 홈케어를 하는 것이 태교이자 육아법의 하나로 자리 잡고 있다. 그러나 아로마 에센셜 오일은 잘 알고 쓰면 약, 모르고 쓰면 독이 될 수도 있다. 신체적 변화에 의해 외부 환경에 민감하게 반응하는 임산부나 산모, 면역력이 약한 아기에게는 더 그렇다. 따라서 임산부와 산모를 위한 아로마테라피는 반드시 안전하고 효과적인 방법으로 신체와 정신적인 변화를 돕는 것이 전제되어야 한다.

『아로마 에센셜 레시피-임신·출산·육아를 위한 힐링 에디터』는 아로마테라피는 즐기는 임산부와 산모, 육아 중인 주부를 위해 국내 최초로 소개하는 아로마 에센셜 가이드 북이다. 이 책에서 의사이자 아로마테라피 전문가 명성을 쌓아온 저자는 성분과 효과가 검증되었고, 안정성과 범용성이 확인된 아로마 에센셜 오일을 선택하고, 적절한 사용법을 친절하게 제시하고 있다.

인간이 지닌 본래의 치유력을 향상시켜 삶의 질을 높여주는 아로마테라피. 『아로마 에센셜 레시피』는 아로마테라피를 안전하게 즐기고 싶은 임산부와 산모, 육아맘에게 전담 아로마테라피스트가 되어 줄 것이다.

■ 상세이미지

■ 목차 및 내용

목차

들어가며 · 005

PART 1 아로마테라피의 기초 지식

아로마테라피란? · 012

에센셜 오일의 성분과 작용 · 015

에센셜 오일의 선택과 사용법 · 022

블렌딩 오일 선택법 · 024

케모타입에 대해 · 025

에센셜 오일을 선택하는 포인트 · 026

에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위한 포인트 · 029

From Clinic 아로마테라피가 있는 클리닉 · 032

아로마테라피 적용법 · 034

방향욕｜아로마 목욕｜부분욕｜찜질｜흡입｜아로마 크림｜아로마 마사지

아로마테라피를 이용할 때 주의할 점 · 051

허브차의 성분과 작용 · 052

허브차 내리는 법 · 055

PART 2 임신 중의 아로마테라피

From Clinic 임신 중의 몸과 마음 · 058

임신 중에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 · 060

뱃속 아기와 대화를 나눠보자 · 062

고민을 해소하기 위한 레시피 모음

- 임신 초기의 고민

식욕 부진 · 064

입덧 · 066

- 임신 중기에서 후기까지의 고민

다리 경련 · 068

치질 · 070

질염 · 071

정맥류 · 072

임신선 · 074

임신우울증 · 076

치통 · 078

빈혈 · 079

불면증 · 080

변비 082

속쓰림 · 084

부종 · 086

요통·배통 · 088

PART 3 출산 시기의 아로마테라피

From Clinic 출산 시의 몸과 마음 · 092

출산 시기에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 · 094

출산 시 고민을 해소하기 위한 레시피 모음

- 출산 시기의 고민

긴장 · 096

진통 · 098

미약 진통 · 100

PART 4 출산 이후의 아로마테라피

From Clinic 출산 후의 몸과 마음 · 104

출산 후 사용하는 에센셜 오일에 관해 · 106

출산 후 고민을 해소하기 위한 레시피 모음

- 출산 후 고민

후진통 · 108

회음부 통증 · 110

젖몸살 · 111

건초염이나 어깨결림 등 손목부터 어깨까지 각종 통증 관리법 · 112

유선염 · 114

냉증 · 116

방광염 · 117

모유 분비 어려움 증상 · 118

산후우울증 · 120

부종 122

임신 중과 출산 후 감기, 꽃가루알레르기, 두통에 대한 대책 · 124

세탁물과 기저귀 냄새에 대한 대책 · 125

PART 5 영유아를 위한 아로마테라피

From Clinic 영유아의 몸과 마음 · 128

베이비 마사지 · 130

베이비 마사지를 할 때 주의할 점 · 132

베이비 마사지 방법 · 134

영유아에게 사용하는 에센셜 오일과 식물성 오일,

플로럴 워터에 관해 · 140

아기와 유아의 고민을 해소하기 위한 레시피 모음

- 아기와 유아의 고민

땀띠 · 142

기저귀 발진 · 143

짜증 · 144

지루성 피부염 · 145

기침 · 146

피부 건조 · 147

벌레 물림 · 148

밤중 울음 · 149

나가며 · 150

아로마 오일 체크리스트 · 151

에센셜 오일의 종류와 효과 일람표 · 152

에센셜 오일&허브 소개 · 156

참고 문헌 · 160

■ 저자소개

저자 : 사메지마 고지 (鮫島 浩二)

1981년 도쿄의과대학을 졸업하고 도쿄경찰병원 산부인과에서 근무했습니다. 현재는 사메지마 본딩클리닉 원장으로 활동하며, ‘임산부에게 최상의 출산을 돕고 싶다’를 모토로 단전호흡을 응용한 RIEB(Relaxation, Imagination, Exercise, Breathing) 출산법 개발에 참여하고 의료에 아로마테라피를 적용하고 있습니다.

저서로는 『여성을 위한 아로마테라피』, 『내가 당신을 선택했어요』(그림책)가 있습니다. 일본산부인과학회 인정의, 동양의학회 인정의, 국제본딩협회 이사장, 일본임상아로마테라피학회 특별고문으로 활동하고 있습니다.

역자 : 최윤영

자신이 전하는 글이 따스한 봄 햇살처럼 모든 사람들에게 다가가기를 바라며 일본 서적을 우리말로 옮기는 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『나만의 기본』, 『좋은 감각은 필요합니다』, 『먹는 즐거움은 포기할 수 없어!』, 『혼자가 되었지만 잘 살아보겠습니다』, 『하나와 미소시루』, 『여리고 조금은 서툰 당신에게』, 『패밀리 집시』, 『아버지와 이토 씨』, 『애쓰지 않아도 괜찮다』, 『치매니까 잘 부탁합니다』 등이 있다.