저자 임헌석은 방송 후 수많은 시청자들의 뜨거운 관심과 빗발친 요청에 답하여 방송에서 다 보여주지 못한 다양한 매뉴얼들을 아낌없이 공개하였다. 집집마다 온갖 건강의 문제를 손쉽고 고통 없이 해결하여 모두가 행복해지기를 바라는 저자의 마음이 담겨있다.
책은 일상 생활에서 느끼는 갖가지 불편한 건강상의 문제들과 고민들을 해결할 수 있는 30여 가지의 BRT 매뉴얼과 엄선한 톡톡 체조법이 상세히 소개되어 있다. 이미 TV에서 검증된 머리, 어깨, 허리, 무릎 등 온몸의 통증은 기본이다. 간, 심장, 콩팥 등 내장 기관을 튼튼하게 하는 톡톡 건강법과 아토피, 갑상선 이상, 비염과 시력과 피부, 스테미나가 좋아지는 방법까지 저자가 수십 년에 걸쳐 연구하여 터득한 비법들을 아낌없이 공개하였다.
들어가는 말
Orientation 톡톡 두드리면 건강해지는 BRT의 원리
1. BRT의 개념 | 인체의 법칙을 되살리는 뇌 자극 자연치유법
2. BRT의 원리 | 뇌를 자극해 인체를 최적의 상태로 되돌린다
3. BRT의 장점 | 누구나 쉽게 배우고 바로 효과를 볼 수 있다
4. BRT 시행법 | 톡톡톡! 1분만 두드리면 내 몸이 달라진다
5. BRT 주의점 | 기적의 치료법을 기대해서는 안 된다
6. BRT의 시작 | 헬스 포인트 찾기
톡톡 플러스 1. ‘놀라운 대회 스타킹’을 깜짝 놀라게 한 톡톡 건강법
Part 1 온몸의 통증을 확실하게 잡아주는 톡톡 건강법
1. 목 통증을 잡아주는 BRT
목을 뒤로 젖힐 때 통증이 오는 경우
목을 좌우로 움직일 때 통증이 오는 경우
2. 어깨 통증을 잡아주는 BRT
어깨 뒤쪽이 아플 때
어깨 옆면이 아플 때
어깨 앞쪽이 아플 때
3. 허리 통증을 잡아주는 BRT
허리를 앞으로 숙일 때 통증이 오는 경우
허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 오는 경우
허리를 비틀 때 통증이 오는 경우
4. 무릎 통증을 잡아주는 BRT
무릎 바깥쪽 슬개골에 이상이 있을 때
무릎 안쪽 슬개골에 이상이 있을 때
5. 잇몸을 튼튼하게 하는 BRT
톡톡 플러스 2. 톡톡 체조법 1_호흡운동 1~2
Part 2 중병 불안증을 날려버리는 톡톡 건강법
1. 음주에 지친 간을 위한 BRT
2. 위장을 튼튼하게 해주는 BRT
3. 심장을 튼튼하게 해주는 BRT
4. 폐를 튼튼하게 해주는 BRT
5. 가슴이 답답할 때 하는 BRT
6. 신장과 방광에 좋은 BRT
신장 튼튼 BRT
방광 튼튼 BRT
7. 전립선을 튼튼하게 해주는 BRT
8. 혈액순환 개선에 도움을 주는 BRT
톡톡 플러스 3. 톡톡 체조법 2_학걸음
Part 3 인생을 즐겁고 아름답게 만들어주는 톡톡 건강법
1. 폭식 욕구를 다스리고 다이어트에 도움이 되는 BRT
2. 남성의 스태미나를 강화하는 BRT
3. 변비를 해소하고 장을 활성화시켜주는 BRT
4. 생리통을 완화하고 배를 따뜻하게 해주는 BRT
5. 눈의 피로를 풀고 시력 개선에 효과가 있는 BRT
6. 얼굴 피부의 트러블을 완화하고 생기를 부여하는 BRT
7. 갑상선 호르몬 이상에 효과가 있는 BRT
8. 머리를 맑게 하는 BRT
9. 소화 기능을 향상시키는 BRT
톡톡 플러스 4. 톡톡 체조법 3_손가락 체조
Part 4 사랑하는 우리 아이를 위한 톡톡 건강법
1. 아토피로 괴로워하는 아이들을 위한 BRT
2. 감기와 해열에 도움을 주는 BRT
3. 정서불안과 ADHD에 도움이 되는 BRT
4. 성장판을 자극해 키가 쑥쑥 자라는 BRT
5. 편식을 잡고 올바른 식습관에 도움을 주는 BRT
6. 비염, 코막힘에 효과가 있는 BRT
톡톡 플러스 5. 톡톡 체조법 4_호흡운동 3
나오는 말
저자 : 임헌석
