■ 책소개

세계적인 베스트셀러, 근육운동가이드의 최신판!

『NEW 근육운동가이드』는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 전편인 『근육운동가이드』는 웨이트 트레이닝 관련 서적 중에서 가장 많은 판매량을 기록한 서적이다. 『NEW 근육운동가이드』는 전편에서 제공했던 내용에서 부족한 점들을 보완함은 물론 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 특히 이번 3차 개정판에서는 기존 내용의 보완과 함께 새로운 웨이트 트레이닝 방법이 추가되었으며, 생활체육지도자 3급 보디빌딩 실기 및 구두시험에 관한 가이드가 보강되어 실렸다.

웨이트 트레이닝의 해부학적 접근, 그 진수를 보여주는 수작!

근육의 매커니즘까지 보여주는 해부학적 접근으로 전문가들에게, 그리고 체계적으로 웨이트 트레이닝을 배우고자 하는 이들에게 꾸준하고 뜨거운 관심과 사랑을 받아온 『근육운동가이드』시리즈는 운동을 지도하고자 하는 이들에게 더없이 좋은 가이드북이 되어 줄 것이다. 피트니스 현장에서 운동을 지도하는 지도자는 자신의 성공과 운동의 성과를 위해 실기에 전문가가 되어야 할 것인데, 운동지도는 참여 모델링을 통해 효과를 증대시킬 수 있고 지도자는 자신이 직접 운동동작을 수행할 수 있어야 하기 때문이다. 자신이 직접 경험하지 않고 관람하는 것만을 가지고는 진정한 스포츠 마니아라고 할 수 없을 것이다. 더구나 현장에서 운동을 지도하는 전문 퍼스널 트레이너나 생활체육지도자들은 상대를 지도하기 전에 먼저 자신의 몸을 건강하고 아름답게 가꾸어야 할 것이다. 운동지도는 말만으로는 할 수 없는 것이다. 반드시 실기와 지식을 겸비한 지도자만이 성공할 수 있음을 명심해야 한다. 운동을 지도하거나, 운동을 통해 근육질의 몸매나 아름다운 몸을 만들고 싶은 사람이라면 『NEW 근육운동가이드』에서 제시하는 운동들을 하나도 빠짐없이 실행해 볼 것을 권한다. 더구나 생활체육지도자가 되기를 원하는 사람이라면 모든 운동 방법들을 암기해야 할 것이다.
웨이트 트레이닝을 통해 성과를 올리기 위한 성공전략은 오로지 반복 훈련에 달려 있다고 해도 과언이 아니다. 꾸준한 반복 훈련만이 훌륭한 결과를 낳을 수 있다. ‘노 페인, 노 게인(No Pain, No Gain)’이란 말처럼, 고통 없이는 그 무엇도 이룰 수 없다는 이 말은 웨이트 트레이닝에서 진리와 같은 명언으로 일컬어진다.
『NEW 근육운동가이드』는 여러분에게 이와 같은 진리의 길을 열어줄 것이다.

             

01 ARMS
상완전완부 강화 운동

02 shoulders
어깨 강화 운동

03 CHEST
가슴 강화 운동

04 Back
등 강화 운동

05 legs
대퇴하퇴부 강화 운동

06 buttocks
둔부 강화 운동

07 Abdomen
복부 강화 운동

08 APPENDIX
부록

■ 저자소개