■ 책소개

[상세이미지]

■ 목차

머리말
들어가며

1장 대물림: 나는 왜 부모님의 실수를 반복할까?

과거의 상처가 나와 아이를 아프게 한다
상처를 인정하고 받아들이기
과거의 상처 치유하기
나 자신과 대화하기
좋은 부모와 나쁜 부모라는 평가의 함정

2장 환경: 내 아이는 행복한 환경에 있을까?

화목한 가족 관계가 아이의 행복을 결정한다
부모의 빈자리 메우기
가족이란 고통을 함께한다는 것
아이가 몰고 올 변화에 적응하기
사랑하는 사람과 현명하게 말다툼하는 방법
상대방을 위하는 마음 충전하기

3장 감정: 나는 왜 감정을 참지 못할까?

건강한 감정 습관
나의 진짜 감정 인정하기
아이의 감정을 부정하지 말자
감정은 상처와 치유의 연결고리
아이는 해결해야 할 문제가 아닌 공감의 대상
아이의 말에 숨은 감정 이해하기
아이의 슬픔과 화는 교감의 기회
행복해야 한다는 강박에서 벗어나자
아이의 불편한 감정을 외면하지 말자

4장 관계: 나는 왜 아이와의 관계에 서투를까?

관계 쌓기의 첫 단계, 임신
내가 행복할 때, 아기는 희망을 느낀다
나는 어떤 유형의 부모일까?
아기와 부모 사이의 유대감
출산에도 계획이 필요하다
완벽한 출산, 완벽한 엄마란 존재하지 않는다
아기의 젖 찾기 본능과 신호 주고받기
아기와의 첫 만남
부모에게도 기댈 언덕이 필요하다
아기와 안정적인 애착 관계를 형성하는 방법
부모도 아기의 울음소리는 힘들다
호르몬이 달라지면 사람도 바뀐다
부모가 된다는 외로움
누구나 산후 우울증이 올 수 있다

5장 마음：나와 아이의 정신 건강을 위한 조건

나와 아이의 유대감
행동과 표정으로 아기와 대화하기
아기와 함께하는 호흡은 대화의 시작이다
아이와 놀이를 통해 상호작용하기
아이와의 교감이 두렵게 느껴질 때
눈을 맞출 때 아이는 바뀐다
지금 스마트폰에서 손을 떼자
우리는 모두 교감 능력을 갖추고 태어난다
아기도 아기이기 이전에 한 사람이다
부모가 초래하는 자녀의 문제 행동
부모에게 ‘집착’하는 아이
지루하고 단조로운 육아에서 의미 찾기
내가 아이의 평상시 기분 상태를 결정한다
나와 아이의 행복한 수면을 위한 방법
아이가 안정감을 느끼는 ‘수면 유도’
아이에게는 구해줄 사람이 아니라 도와줄 사람이 필요하다
아이에게 놀이의 주도권을 주자

6장 행동: 모든 행동은 의사소통이다

아이는 결국 나를 닮는다
육아는 이기고 지는 게임이 아니다
미래가 아닌 현재에 집중하자
아이에게 롤 모델이 되기
우리 아이의 행동은 무슨 뜻일까?
피할 수 없다면 즐겨라
아이가 느끼는 감정을 언어로 표현해주기
반드시 이유를 알 필요는 없다
엄격한 부모 vs 관대한 부모, 정답은 무엇일까?
아이가 짜증을 부릴 때
아이가 칭얼거릴 때
부모가 아이에게 하는 거짓말
아이가 부모에게 하는 거짓말
모든 관계에는 선 긋기가 필요하다
10대와 성인 자녀에게 경계선 설정하기
사춘기 ‘나쁜’ 내 아이와 선 긋기
마지막으로, 성인이 된 자녀를 대할 때 기억해야 할 것

나가며
감사의 말
더 읽을 거리
찾아보기

■ 추천평

“현명한 친구가 보내준 편지 같은 책.”
- [가디언Guardian]

“아직 아이가 없는 것은 이 책을 읽는 데 아무 문제도 되지 않는다. 필리파 페리는 우리 자신을 이해하기 위해 우리를 과거로 데려간다. 삶이 힘들고, 매일 실수를 하더라도 결코 자책하지 말 것을 주문한다.”
- [스타일리스트Stylist]

“이미 자녀를 다 키운 부모라도 반드시 읽어야 할 책이다. 아니, 부모가 아니더라도 성인이라면 누구나 읽어야 할 책이다. 책 한 권에 건강한 인간관계를 위한 로드맵이 모두 들어 있다.”
- [익스프레스Express]

“이 책은 우리 자신을 따뜻한 관용의 태도로 대하는 법에 대해 이야기한다.”
- [더타임스The Times]

“따뜻하고 지혜로우며 희망과 용기를 북돋우는 이 책은 좋은 부모가 된다는 것의 의미를 아름답고 포용적인 시선으로 통찰력 있게 보여준다.”
- 알랭 드 보통

■ 저자소개

저자 : 필리파 페리 (Philippa Perry)

심리치료사이자 작가. 20년이 넘는 심리치료 경험을 바탕으로 대중이 친숙하게 느끼는 방식으로 쓰고 말하는 능력이 탁월하다. 오래전부터 자선단체 ‘사마리탄즈’에서 우울증과 자살 예방 상담을, [레드 매거진]에서 독자의 고민 상담을 하고 있다. 프리랜서 작가이자 TV 및 라디오 프로그램 진행자, 다큐멘터리 제작자로도 활동 중이다. 저서로는 『인생학교 4: 온전한 정신으로 사는 법』과 『필리파 페리 박사의 심리치료극장』이 있다. 현재 알랭 드 보통이 설립한 ‘인생학교’의 교사로 일하고 있다.

역자 : 이준경

고려대학교에서 영어영문학을 전공하고, 한국외국어대학교 통번역대학원에서 공부했다. 현재 전문번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로는 『빛과 그림자』『세상에 이런 기똥찬 쓰레기가!』 등이 있다.