368쪽 | 914g | 174*230*27mm

■ 책소개

“몸의 모든 것을 제대로 이해할 때
비로소 여성의 건강은 제자리를 찾아간다”

현대의학, 한의학, 보완대체의학까지
통합의학 관점에서 살펴보는 여성 건강의 모든 것

여성의 몸은 복잡한 기계 장치와 같다. 생명을 유지하고 새로운 생명을 만들어내는 조직들이 몸 안에 가득하다. 이 복합체계가 최상의 기능을 발휘하려면 올바른 영양 섭취, 생활방식, 관리로 정교하게 균형을 맞춰야 한다. 하지만 안타깝게도 대부분의 여성은 자신의 몸에 대해 제대로 알지 못하고, 어딘가 잘못되었다는 신호를 느끼기 전까지는 몸을 돌보려고 하지 않는다.

영국 영양, 건강 분야 최고 전문가 매릴린 글렌빌 박사가 펴낸 『여성 건강 바이블』은 여성이 자기 몸을 잘 이해하게 도와주는 건강 길잡이다. 이 책에는 글렌빌 박사가 25년간 임상 경험에서 축적한 여성 건강 지식이 담겨 있다. 여성의 머리부터 발끝까지 신체 부위를 두루 살펴보며 건강에 필요한 기본 정보를 체계적으로 얻을 수 있게 구성했다. 그리고 현대의학, 한의학, 보완대체의학 등 통합의학 관점에서 당장 치료해야 할 건강 문제의 해결법은 물론 장기적으로 건강을 회복하고 유지하는 방법을 소개한다.

■ 상세이미지

■ 목차 및 내용

프롤로그

1장 여성의 몸

여성의 신체 기관│여성 호르몬│월경주기│생식력 인지

영양 섭취

좋은 영양 섭취의 기본│유기농 식품│피토에스트로겐│보충제│물

생활 방식

수면과 각성│규칙적인 운동│흡연│음주

자연요법

약초요법과 동종요법│침술요법│방향요법과 마사지│요가와 명상│반사요법│정골요법

2장 신체 기관

갑상샘, 부신, 호르몬 균형

갑상샘 저하증│갑상샘 항진증│부신에 생긴 문제 

유방

유방 질환│유방암 예방

난소

다낭성난소증후군│난소낭종

자궁

월경주기 조절│월경전 증후군│월경통│무월경│월경과다│자궁근종│자궁내막증│

자궁내막암 예방│자궁탈출증│자궁절제술

자궁경부

자궁경부 검사│자궁경부암 예방

질

질 감염│이스트 감염│성전염성질환│방광염│성교통

다리

셀룰라이트│하지정맥류

3장 임신과 출산

임신 준비

임신 전 건강관리│난자 기증│정자 기증│보조생식술│생식력과 노화

임신과 출산

건강한 임신│산전 우울증│입덧│요통│임신성 당뇨│자간전증│출산│분만과 진통│

모유 수유│산후 우울증

유산과 사산

임신 초기와 중기의 유산│사산

4장 완경기 극복

변화에 대한 이해와 수용

의학적 접근 방식: 호르몬대체요법│자연 완경

완경

일과성 열감과 야간 발한│감정 기복│성욕 감퇴│탈모증

완경후기

골다공증│질건조증│기억력 감퇴, 집중력 저하│심장질환│복압성 요실금

5장 건강하게 사는 법

체중관리

면역력을 키우는 법│노화를 늦추는 법│스트레스 극복하는 법

용어 설명

■ 저자소개

저자 : 메릴린 그렌빌 (Marilyn Glenville)

영국의 여성 영양 건강 분야의 최고 전문가.

캠브리지 대학에서 철학박사 학위를 받았다. 25년 동안 영국과 미국에서 영양학을 공부하고 실습을 했다. 과학 저널에 여러 편의 논문을 발표했고, 왕립의학협회와 왕립외과대학 과 왕립내과대학 교수들에게 여성 건강과 관련한 조언과 강의 활동을 하고 있다. 왕립의학협회와 왕립예술협회, 영양협회의 회원이다. 왕립의학협회의 ‘음식과 건강 포럼’ 편집자로도 일하고 있다.

또 자선 단체인 ‘여성 건강의 의학 권고’ 패널로 활동하고 조기 폐경 여성을 돕는 ‘데이지 네트워크’를 후견하고 있으며 유명한 국제 대변인이기도 하다. 이 밖에 비타민과 미네랄의 안전을 확보하기 위한 음식 표준 기관(FSA)의 수출 그룹 공식 관리자로도 왕성하게 활동 중이다. 라디오 토크쇼에 고정 패널로 참가하고, TV와 언론 매체에도 자주 모습을 드러내는 그녀는 여성 건강 분야의 유명한 저술가이며 국제적 베스트셀러가 된 건강 책의 저자이기도 하다.

저서로는 《다이어트의 자연 대체식품》, 《호르몬 대체요법을 대체하는 자연식품》, 《폐경과 골다공증을 위한 건강식》, 《불임의 자연 해결책》, 《여성을 위한 영양 건강 핸드북》, 《자연적으로 생리 전 증후군 극복하기》 등이 있다.

역자 : 정미현

연세 대학교에서 신학을, 한양 대학교에서 연극영화학을 공부했고, 뉴질랜드 이든즈 칼리지에서 TESOL 과정을 마쳤다. 호기심을 동력 삼아 오래전에 교계 신문사 기자로, 잠깐은 연극배우로 살다가, 지금은 해외의 좋은 책을 찾아 소개하고 우리말로 옮기는 일을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《신과 인간의 전쟁, 일리아스》 《소주 클럽》 《소로의 나무 일기》 《작가의 어머니》 《초보 엄마로 살아남기》 《이태원 아이들》 《성서의 이야기 기술》 등이 있다.

역자 : 지여울

한양대학교 토목환경공학과를 졸업하고 토목 설계 회사에서 일하다가 번역의 길로 들어섰다. 사람과 자연에 한걸음 다가설 수 있는 책을 발굴하고 번역하기를 꿈꾸며 현재 ‘펍헙 번역 그룹’에서 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『행복 유전자』, 『열다섯이 여든에게 묻다』, 『가장 오래 살아남은 것들을 향한 탐험』, 『커브볼은 왜 휘어지는가』, 『탐정이 된 과학자들』, 『위대한 몽상가』, 『자살에 대한 오해와 편견』, 『실존주의자로 사는 법』, 『진리의 발견: 앞서나간 자들』, 이웃집 투자자들』 등이 있다.