추천의 글
프롤로그

Part01 대한민국 현실 부부, 롤모델이 사라졌다!
Chapter 1. 여자에게 결혼은 ‘손해’다?
결혼, 새로운 나를 발견하는 시간
‘잘하고 싶다’는 조바심을 경계하라
‘어떤 아내가 될 것인가?’ 나에게 묻기
친정엄마에게서 진짜 독립하기
부부 이전의 ‘나’를 챙겨라
부부균형 솔루션 1. ‘틀리다’와 ‘다르다’를 구분하라
부부균형 솔루션 2. 서로의 인생 계획을 공유하라

Chapter 2. 그 남자는 왜 결혼을 ‘무덤’에 비유했을까?
결혼으로 자유를 잃다?
‘나’인 동시에 부부임을 인식하기
처자식 먹여 살리기? 서로 먹여 살리는 시대
이제는 새로운 책임감이 필요할 때
‘대리 효도’보다 강력한 ‘셀프 효도’
부부균형 솔루션 3. 서로의 일상을 궁금해하라
부부균형 솔루션 4. 우리 부부만의 ‘금지어’ 만들기

Chapter 3. 부부도 진화가 필요하다
그 후 그들은 정말 행복했을까?
결혼의 성장곡선을 타라
전통적 부부 vs 과도적 부부 vs 평등적 부부
과도적 부부를 벗어나 평등적 부부로!
평등은 ‘5대5’가 아니다
부부균형 솔루션 5. 서로의 든든한 ‘백업’이 되자
부부균형 솔루션 6. 진짜 연애는 결혼 후에 시작된다


Part02 집안일을 대하는 현명한 자세
Chapter 4. 가사분담의 첫걸음은 서로를 이해하는 것
신혼여행에서 돌아온 순간, 전쟁이 시작되었다
집안일은 ‘아내의 일’이라는 생각부터 버려라
꾸준히 배려하며 요구하기
‘일’이 아닌 ‘책임감’으로 생각하기
‘문지기 행동’을 줄이는 방법
가사분담 솔루션 1. 규칙이 줄어들면 남편이 뛰어든다
가사분담 솔루션 2. 살림이 줄어들면 집안일도 줄어든다

Chapter 5. 함께 웃는 부부가 되는 비법
가사분담의 진짜 의미 찾기
집안일에도 ‘노력’이 필요하다
집안일≠뒤치다꺼리
집안일 ‘계획’을 공유하라
아버지 세대와 비교하지 않기
가사분담 솔루션 3. 끝없는 집안일, 능동적으로 계획하기
가사분담 솔루션 4. 일거양득 살림법

Chapter 6. 집안일에도 ‘수습 기간’이 필요하다
결혼한 후에야 보이는 것들
집안일, 나누기 전에 같이 해 보기
집안일 기준 같이 정하기
완벽함보다는 편안한 집 만들기
진정한 가사분담, ‘감사’를 나누는 것
가사분담 솔루션 5. 집안일의 숨은 패턴 찾기
가사분담 솔루션 6. 꼭 우리가 해? 현명한 ‘외주’의 법칙


Part03 부부가 부모가 될 때
Chapter 7. 아이와 함께 성장하는 부부
부모 되기, 숙제도 겁먹을 일도 아니야
힘들지만 행복하다?
育兒(아이를 키운다)? 育我(나를 키운다)!
엄마 아빠를 넘어 부모라는 ‘한 팀’
부부, 여전히 뜨겁게 사랑하라
부모성장 솔루션 1. 부부 싸움 피할 수 없다면 잘 싸우기
부모성장 솔루션 2. 엄마, 아빠 대신 ‘부모’로 생각하기

Chapter 8. 처음부터 부모는 없다
엄마는 되어가는 것
나만의 ‘좋은 엄마’ 만들기
‘엄마’는 나의 여러 역할 중 하나
일과 아이 사이, 고민된다면
남편이 아빠로 성장할 ‘틈’ 만들기
부모성장 솔루션 3. 최고의 산후도우미는 남편
부모성장 솔루션 4. 엄마 노릇, 제대로 하고 싶다면


Chapter 9. 아이는 부모의 시간을 먹고 자란다
좋은 아빠의 첫걸음, 시간 내기
아이는 순식간에 자란다
모성애? 만만치 않은 부성애!
육아와 살림은 한 몸
육아의 고단함, 마음으로 함께해
부모성장 솔루션 5. 하루 10분 틈새 육아법
부모성장 솔루션 6. 주말, 부부의 역할 바꾸기


Part04 따로 또 같이, 가족의 균형을 잡다
Chapter 10. 타임푸어가 아닌 퀄리티타이머!
우리 가족만의 분위기 만들기
함께하는 시간? 함께하는 경험!
가족이라는 한 팀 되기
가족이 모두 지키는 ‘가족 규칙’ 만들기
무조건적인 사랑, 무조건적인 믿음
가족행복 솔루션 1. ‘사랑해, 고마워’ 마음 보여주기
가족행복 솔루션 2. ‘패밀리 타임’ 사수하기

Chapter 11. ‘나’를 먼저 돌보는 마음
내가 가장 사랑하는 사람, ‘나’
스스로를 챙기는 건강한 가족 되기
나만의 시간 확보하기
‘크로스 데이트’ 활용하기
나만의 시간? 나만의 공간
가족행복 솔루션 3. 용돈, 부족해도 자유롭게
가족행복 솔루션 4. 나만의 스트레스 해소법 찾기

Chapter 12. 다시 태어난 가족
부모가 되면 보이는 것들
속마음을 솔직하게 표현하기
가족을 위한 희생? 가족끼리 힘 합치기!
진짜 독립적인 가족이란
가족행복 솔루션 5. 같이 결정하고, 같이 돌아보기
가족행복 솔루션 6. 우리 가족의 버킷리스트 만들기

에필로그
참고문헌

■ 저자소개

저자 : 김아연