168쪽 | 614g | 210*280*9mm
■ 책소개
섹시 백! 볼륨을 살리는 다이어트,
누구나 진짜 원하던 몸매가 된다
『워너비 볼륨 홈트』와 함께 볼륨을 살리는 다이어트를 시작해보자. 볼륨과 슬림한 몸매를 모두 손에 넣을 수 있어 여성이라면 모두 원하는 워너비 몸매가 될 수 있다. 특히 허벅지와 팔뚝이 두꺼워질까 봐 그동안 근력 운동을 피했던 사람이라면 이 책을 반드시 주목하자!
인스타그램 11만 명이 넘는 팔로워를 가진 이미정은 많은 여성들이 선망하는 볼륨 있는 엉덩이와 가슴, 슬림한 허벅지와 팔, 매끈한 등과 잘록한 허리로 인기를 얻고 있다. 그런 그녀가 사실 통통한 체형과 작은 골반, 통허리를 타고났다는 것이 알려지며 그녀를 바꾼 운동법이 주목받고 있다. 필라테스 강사로 활동하며 꾸준히 필라테스와 헬스로 몸매를 관리해오던 어느 날 이미정은 거울 속의 자신에게 물었다.
‘이게 정말 내가 원하던 몸매일까?’ 살은 어느 정도 뺐지만 역삼각형의 넓은 등, 근육형 팔다리를 얻었고, 엉덩이 운동을 많이 했지만 엉덩이는 여전히 납작하고 작았다.
머슬마니아 세계 대회에서 꾸준히 수상하고 있으며, 필드하키 국가대표 선수로도 활약했던 이 책의 또 다른 저자이자 운동 전문가 박형성은 슬림해야 할 부위는 그대로 두고, 볼륨을 살릴 부위만 자극해 근육을 키우는 운동법으로 몸매를 바꿔야 한다고 조언했다. 기본운동을 중심으로 동작을 조금씩 고쳐나간 두 사람은 여성에게 특화된 운동법을 완성했고, 그 결과 그녀는 볼륨 있는 엉덩이와 굴곡이 살아 있는 완벽한 몸매로 현재 11만 명이 넘는 사람들에게 사랑받는 워너비 몸매가 되었다.
『워너비 볼륨 홈트』에서는 저자인 이미정, 박형성이 수년간 운동을 해오며 몸으로 직접 느낀 효과만점 운동법만 쏙쏙 골라 이 책 한 권에 담았다. 굴곡이 살아 있는 몸매를 만드는 데 가장 중요한 엉덩이와 등 운동을 중심으로, 스쿼트와 같은 기본운동의 변형동작들로만 수록되어 있으며, 두 저자의 섬세하고 친절한 코칭을 꼼꼼하게 담아, 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 이 책에 수록된 섬세하고 전문적인 코칭과 함께 운동법을 하나씩 따라 하다 보면, 볼록한 엉덩이와 잘록한 허리, 늘씬한 팔다리를 만들어, 누구나 진짜 원했던 몸매가 될 수 있을 것이다.
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