저자 : 가와무라 교코

■ 목차

화내고 후회하는 엄마들에게
글을 시작하며 화내지 않고도 얼마든지 아이를 잘 키울 수 있다

Part Ⅰ. 화내도 괜찮아. 하지만 똑똑하게
Chapter 1. 화내는 것은 자연스러운 일
오늘 또 화를 내고 말았네 / 맞아 맞아, 나도 그래
화난 사실을 아이에게 표현하기 / 화났을 때 참지 말고 화내기
불쑥 화낸 후에 똑똑하게 대응하기
[칼럼] 화날 때 순간적으로 마음 가라앉히는 비결 3가지

Chapter 2. 화를 일으키는 감정의 원인 찾기
분노의 방향 바꾸기 연습 / 나를 지키기 위해 필요한 ‘화’
화날 때 갖는 엄마의 마음가짐 / 너그러울 때와 주의줄 때
금방이라도 화낼 것 같을 때 / 엄마의 스트레스 비우기
화내기 전에 먼저 생각해야 할 것
[칼럼] ‘분노 제조기’가 되어버린 스마트폰

Chapter 3. 비슷하지만 전혀 다른 ‘화내기’와 ‘꾸짖기’
냉정하게 자녀를 꾸짖는 방법 / 자신에게 ‘화내기’, 아이에게 ‘꾸짖기’
참을수록 더욱 크게 폭발하는 ‘화’ / 아이가 받아들이는 ‘안 돼’라는 말
아이의 생각과 행동을 바꾸는 방법 / 감정적인 체벌과 훈육적인 체벌
[칼럼] “빨리 해”라는 말은 지금부터 사용금지!

Part Ⅱ. 화날 때 쓰는 말은 3년마다 다르게
쑥쑥 키우는 말, 더디게 성장하는 말
Chapter 1. 1~3세. 관심 방향을 바꾸기
엄마 말 처방전 01 이유 없이 갑자기 떼쓸 때
엄마 말 처방전 02 아이가 징징댈 때
엄마 말 처방전 03 행동을 빨리빨리 안 할 때
엄마 말 처방전 04 같은 행동을 계속 실패할 때
엄마 말 처방전 05 동생을 괴롭힐 때
엄마 말 처방전 06 배변훈련이 잘 안 될 때
엄마 말 처방전 07 딴짓하며 밥 안 먹을 때
엄마 말 처방전 08 안아달라고 칭얼거릴 때
엄마 말 처방전 09 좀처럼 울음을 그치지 않을 때
엄마 말 처방전 10 찌찌 달라고 자꾸 보챌 때

Chapter 2. 4~6세. 할 수 있다고 격려하기
엄마 말 처방전 11 쿵쾅거리면서 뛰어다닐 때
엄마 말 처방전 12 시간 개념이 없을 때
엄마 말 처방전 13 시간 관리를 연습시킬 때
엄마 말 처방전 14 시간 감각을 키워줄 때
엄마 말 처방전 15 새로운 장난감을 사줄 때
엄마 말 처방전 16 엄마한테 해달라고 조를 때
엄마 말 처방전 17 아이가 뭔가를 하겠다고 할 때
엄마 말 처방전 18 아이들끼리 장난감 때문에 싸울 때
엄마 말 처방전 19 형제든 친구든 다툼이 있을 때
엄마 말 처방전 20 장난감으로 집안을 어지럽힐 때
엄마 말 처방전 21 심부름을 하기 싫어할 때

Chapter 3. 7~9세. 사회 규칙 알려주기
엄마 말 처방전 22 숙제하기 싫어할 때
엄마 말 처방전 23 글씨 쓰기가 엉망일 때
엄마 말 처방전 24 해야 할 일을 미룰 때
엄마 말 처방전 25 아이들끼리 다툼이 있을 때
엄마 말 처방전 26 아침 등교 준비가 잘 안 될 때
엄마 말 처방전 27 숙제 안 하고 놀려고만 할 때
엄마 말 처방전 28 놀지 않았으면 하는 아이와 놀 때
엄마 말 처방전 29 아이 방이 어질러져 있을 때
엄마 말 처방전 30 학교 가기 싫어할 때
엄마 말 처방전 31 칭찬하기가 어색할 때

Chapter 4. 10~12세. 어른으로 대하기
엄마 말 처방전 32 심부름 시킬 때
엄마 말 처방전 33 아침까지 숙제를 안 했을 때
엄마 말 처방전 34 미래에 대해 생각하게 해야 할 때
엄마 말 처방전 35 매사 게으름을 피우려고 할 때
엄마 말 처방전 36 반항기로 말다툼이 잦아질 때
엄마 말 처방전 37 반항할 때 사용하는 코칭 기술
엄마 말 처방전 38 왜 공부해야 하냐고 따질 때
엄마 말 처방전 39 아침에 깨우기 힘들 때
엄마 말 처방전 40 부모와 함께 있는 걸 꺼려할 때
엄마 말 처방전 41 선생님과의 면담 결과를 이야기할 때
엄마 말 처방전 42 아이가 정규 선수로 선발되지 못했을 때

Chapter 5. 13세 이후. 책임감 길러주기
엄마 말 처방전 43 숙제 안 하고 빈둥거릴 때
엄마 말 처방전 44 성적이 떨어졌을 때
엄마 말 처방전 45 공부 안 하고 놀려고만 할 때
엄마 말 처방전 46 좋아하지 않는 일을 의무적으로 할 때
엄마 말 처방전 47 아이가 평소와 다른 모습일 때
엄마 말 처방전 48 귀가 시간이 자주 늦어질 때
엄마 말 처방전 49 가정의 규칙을 잘 지키지 않을 때
엄마 말 처방전 50 아이가 진로를 고민할 때
엄마 말 처방전 51 공부하는 이유를 잘 모를 때
엄마 말 처방전 52 아이의 인생 설계를 돕고 싶을 때

화날 때 아이에게 이렇게 말해주세요
글을 마치며 ‘화내지 않은 육아’의 비결
옮긴이의 글 자기 긍정감이 육아의 핵심이다.

■ 책 속으로

‘어째서 매일 아이에게 화내게 될까?’ ‘애가 말을 안 듣는 건 내가 잘못하고 있기 때문일까?’ 혹시 오늘도 이렇게 자책하고 있지 않습니까?
우리는 초등학교 때 덧셈과 곱셈을 배웠습니다. 그래서 덧셈도 할 수 있고 구구단도 외울 수 있습니다. 그럼, 육아는 언제 배웠나요? 우리는 육아에 대해 배운 적이 없습니다. 배운 적이 없기에 실패도, 좌절도 당연히 겪을 수 있습니다. 처음부터 완벽하게 해내는 사람은 아무도 없습니다. 이 책은 ‘엄마는 절대로 화를 내면 안 된다’고 말하지 않습니다. 화를 다른 방식으로 표현할 수 있다고, 설령 화를 낸 후에라도 죄책감을 느끼지 않아도 된다고 말합니다. 조금만 다르게 표현한다면 아이도 변화된 모습을 보여줄 것이라고 20여 년의 경험을 통해 알려드립니다.

마음속에는 여러 감정이 들어 있습니다. 분노의 감정은 주머니의 입구와 가장 가까운 곳에 들어 있습니다. 자기 뜻대로 일이 되지 않을 때 분노의 감정이 튀어나오기 쉽습니다. 특히 육아 중인 엄마는 주머니 입구가 금방 열리면서 분노의 감정을 표출하기 쉽습니다.

세 살 미만의 아이는 자신의 생각을 말로 잘 설명할 수 있을 만큼 언어가 능숙하지도 않고, 또 우는 데는 특별한 이유가 없을 수도 있습니다. 그러니 논리적으로 설명하거나 납득시켜서 울음을 멈추게 하기란 쉽지 않습니다. 따라서 ‘감정적’으로 지금보다 재미있는 일, 흥미가 있는 일을 제시해 주며 됩니다.

아이가 좀처럼 옷을 갈아입지 않으려 한다면 기한을 정하는 방법을 사용해 보세요. 이것은 훗날을 위한 ‘스케줄 관리’ 연습이기도 합니다. 물론 처음에는 잘 되지 않습니다. 아이는 자신이 1분 만에 옷을 갈아입을 수 있을 거라고 생각하기도 하고, 집에서 유치원까지 순식간에 이동할 수 있다고 생각할지도 모릅니다. 하지만 옷을 갈아입다가 늦어 몇 번이나 지각을 경험하면 점차 스스로 시간을 관리할 수 있는 능력이 생깁니다.

누구나 남이 시키면 하기 싫은 법이지만 스스로 해야겠다고 마음먹은 일은 열심히 합니다. 아이 스스로 시작하도록 말을 걸어주세요. 만약 아이가 시간만 끌고 행동하지 않는다면 이렇게 질문해 보세요. “언제 할 건지 알려 줄래?” 질문을 받은 아이는 생각하지 않을 수 없습니다. 그 순간까지 숙제나 심부름을 잊고 있었더라도 질문을 받는 순간 떠올리게 되니까요.

사춘기를 앞둔 시기에는 반발심이 더욱 심해집니다. 이때는 아이가 왜 그렇게 행동하는지 생각을 물어보세요. 그리고 이렇게 말해 주세요. “너는 그렇게 생각하는구나. 더 이야기해 보렴.” 엄마가 이야기를 들을 자세를 취하면 아이는 자신의 심정을 말하게 되고, 그 과정에서 막연하고 흐릿하게 생각했던 것들을 스스로 정리할 수 있습니다. 엄마는 의견을 말하거나 조언을 하지 않아도 됩니다. 그저 열심히 들어 주면 아이는 스스로 정리할 수 있습니다.

부모가 “공부는 안 하니?”라고 호통을 쳐도 이미 중학생이 된 아이는 순순히 부모 말을 듣지 않습니다. 오히려 반발하려고 하지요. 이 시기의 아이는 ‘스스로 결정하고 행동하는 것’을 가장 중요하게 여깁니다. 따라서 엄마는 이미 ‘이상적인 우리 아이’가 그 자리에 있는 것처럼 이야기해 주세요. “매일 열심히 공부하느라 힘들지?” 엄마가 이렇게 말하고 변함없이 이런 태도를 취하면 아이의 마음에 전달되므로 분명 어떤 변화가 있을 것입니다. --- 본문 중에서